退出社交网络一个月的Facebook用户会感到更快乐

斯坦福大学和纽约大学的新研究调查了当人们从Facebook退出一个月后会发生什么。

通过Facebook，研究团队招募了2,488人，平均每天使用Facebook一小时。在评估了他们“愿意接受”将其帐户停用一个月的想法之后，该研究为符合条件的参与者分配了一个实验类别，该类别将停用他们的帐户或一个不会停用帐户的控制组。

在为期一个月的实验过程中，研究人员通过检查参与者的个人资料来监控合规性。参与者自我报告实时的一系列福利措施，包括幸福感，参与者在过去10分钟内感受到的情绪以及一定程度的孤独感。

正如研究人员报告的那样，让Facebook与福利措施的改善相关联。他们发现，负责退出Facebook的团队最终也花费更少的时间在其他社交网络上，而是投入更多时间进行线下活动，比如花时间与朋友和家人（好）和看电视（可能不太好）。总体而言，该小组报告说，它总体上花费的时间较少。

在研究强制中断后，停用的群体也报告了在社交网络上花费的时间减少，这表明休息可能会让他们对自己的习惯有新的认识。

“减少实验后的使用符合我们的发现，即停用可以改善主观幸福感，这也符合Facebook习惯形成的假设......或者人们了解到他们享受的生活没有Facebook超出他们的预期，”论文的作者写道。

这项研究有一些值得注意的事项。该文件指出，受试者被告知他们将“保持[他们]访问Facebook Messenger。”虽然没有再提及让参与者留在Messenger上的潜在影响，但听起来他们仍然可以自由地使用该平台的一个主要功能虽然也许对情绪和行为的潜在负面影响较小。

与最近的一些研究不同，这项研究由经济学研究人员进行。对于像这样的社交心理风格的东西来说，这并不罕见，但确实告知了方法的各个方面，测量了使用情况和观点。

最重要的是，这项研究是在2016年美国总统大选之前进行的。在选举前后，这一事实很可能会引起参与者对社交媒体的态度。

虽然参与者报告他们对当前事件的了解较少，但他们也显示出政治两极分化的证据，“与社交媒体在近期美国两极分化升级中发挥一定作用的担忧一致。”

在一个无处不在的威胁退出世界上最大的社交网络的时代，事实仍然是我们大多不知道我们的在线习惯对我们的大脑和行为做了什么。鉴于此，我们也不知道当我们从像Facebook这样的社交媒体环境退回并让我们的大脑缓解时会发生什么。凭借其强大的样本量和相当全面的方法，本研究为我们提供了对这些影响的有用一瞥。有关研究的更多信息，您可以在此阅读完整的论文。